肌少症，不容忽视的糖尿病合并症-健康科普-武汉市第三医院|武汉大学同仁医院

健康科普

Health science

健康科普
Health science

就医指南

肌少症，不容忽视的糖尿病合并症

2024-03-11文章来源：

肌少症，又称肌肉减少症，指随着年龄增长，肌肉质量、力量和功能的逐渐丧失。在2型糖尿病患者中，肌少症尤为常见，主要是因为糖尿病的慢性高血糖状态对肌肉组织产生了负面影响。肌少症不仅影响患者的生活质量，还可能导致多种并发症。

肌少症的危害
1、增加跌倒与骨折风险：肌少症患者肌肉质量减少，力量下降，增加了跌倒的风险。一旦跌倒，由于骨质疏松等原因，骨折的风险也显著提高。
  2、血糖控制难度增加：肌肉是葡萄糖消耗的主要组织之一，肌少症会降低肌肉对葡萄糖的摄取和利用，导致血糖控制不佳。
  3、心血管风险上升：肌少症患者的心肺功能、代谢能力和体力活动水平都可能下降，从而增加心血管疾病的风险。

肌少症的危险因素有哪些？
  1、年龄：随着年龄的增长，肌肉质量逐渐减少，老年人更容易发生肌少症。
  2、高血糖：2型糖尿病患者的慢性高血糖状态会对肌肉组织产生负面影响，加速肌肉质量的减少。
  3、营养不良：蛋白质摄入不足或营养不良会导致肌肉合成减少，增加肌少症的风险。
  4、缺乏运动：长期缺乏运动或久坐不动会导致肌肉力量下降，增加肌少症的风险。

如何预防肌少症？
  1、增加运动：定期进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，以及力量训练如举重、俯卧撑等，可以有效预防肌少症。
  2、合理饮食：摄入足够蛋白质，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等。
  3、定期检查：对于2型糖尿病患者，应定期检查肌肉质量和力量，及时发现并干预肌少症。