秋去冬来，很多糖友反映血糖有很大的波动，还有人因此住院治疗，面对糖尿病的“冬季攻势”，如何采取应对措施呢？今天我们来谈一谈，秋冬季节糖友如何应对血糖波动？

先看看引起血糖波动的原因有哪些？1、寒冷会刺激并兴奋交感神经，体内儿茶酚胺等物质分泌增多，导致血管收缩、血糖及血压升高，严重还会诱发心脑血管意外；2、户外活动明显减少；3、食欲增加，聚餐机会增多，且饮食结构偏油腻，总体热量摄入超标；4、抵抗力下降，容易出现各种感染，加剧血糖控制难度。

建议糖友们要注意以下几点：

1.防治“长秋膘”  经历了整个夏天的酷暑，清淡的饮食结构转为大鱼大肉，餐桌上仍需谨记“管住嘴”，少荤多素，少吃油炸、动物内脏、肥肉等高热量食物；

2.坚持运动，推荐太极拳、哑铃、快走、慢跑等中等强度有氧运动，餐后1小时运动30分钟降低餐后血糖较好，避免空腹或饥饿状态运动，户外运动时注意保暖；

3.多喝水，每天1500-2000ml，推荐白开水、淡茶等无糖饮品，少去人群密集的公共场合，防治感冒；

4.足部护理   每天温水泡脚，促进外周血液循环，掌握好温度和时间：37℃，5-10分钟为宜，防治冻伤或烫伤；

5.定期监测血糖   季节变换后，及时监测全天血糖或佩戴动态血糖监测发现血糖波动规律：三餐前、三餐后2小时血糖（第一口主食计算时间）、睡前，遇到不明显原因空腹血糖升高时，可加测凌晨2点血糖；

6.避免自行调整治疗方案   遇到血糖短期内明显波动时，先从饮食、运动方面分析原因，及时求助，在医生指导下加减药物剂量；

7.预防心脑血管意外   低盐低脂饮食，正常成年人每天摄入食盐量应控制在6g以内，合并高血压的糖友食盐摄入量应控制在3-4g或更少，监测血压、血脂，坚持糖尿病综合治疗，在医生指导下降血脂、抗血小板聚集治疗。