对于糖友来说，控制高血糖的观念早已深入人心，然而很多糖友不知道，低血糖的危害远大于高血糖，甚至不少糖友为了控制高血糖，不惜以频繁发生的低血糖作为代价，其实是得不偿失的。低血糖会导致很多问题，如诱发心血管疾病，造成意识障碍引发跌倒外伤，严重的会引起永久性脑损伤，那么如何预防低血糖呢？

首先、养成定时定量进餐的好习惯    不要等到感觉肚子饿了再想起进食，到了进餐时间一定要适量的进餐。如果是外出或不能保证按时进餐时，则随手携带便携式食物，保证定时定量进餐。以免餐前发生低血糖。

第二、避免剧烈或长时间运动，如有剧烈运动，或运动强度增加或运动时间较长时，建议提前吃点无糖饼干或低糖水果等，运动前后，或长时间运动的中间，监测血糖非常重要，能在低血糖发生前做好预备。

第三、切记空腹饮酒，糖友应戒酒   如确有饮酒，一定记得吃主食。因为酒精对胰岛素降糖起到协同作用，打胰岛素的糖友在饮酒后很容易出现意外的低血糖。因此饮酒后及时吃主食可大大降低低血糖风险。

第四、注射胰岛素后一定要及时进食，对于出现食欲下降的糖友，可以选择饭后注射胰岛素，根据实际进食量酌情减少胰岛素剂量，如食欲明显下降，进餐量很少，可不注射胰岛素；进餐后出现呕吐但已经注射胰岛素的糖友，除了密切监测血糖，第一时间联系医生。对胰岛素剂量有疑问的糖友，需咨询医生，切记不能自主大幅度增加胰岛素剂量。

第五、血糖控制过分严格者容易发生低血糖。对于病程太长（15年甚至20年以上）、胰岛功能特别差、高龄老年人、合并肾功能不全、以往发生过严重低血糖或反复发生低血糖的患者，应适当放宽血糖控制目标。